O que vai aprender?
Como ajudar fisicamente asanas (posturas) para todos os níveis e habilidades
Como usar e fazer a gestão de voz e tempo
Desenvolver a consciência dos princípios básicos da anatomia em relação às posições de Yoga
Como relacionar e aplicar a filosofia tradicional
Como ensinar pranayama (trabalho respiratório) para todos os níveis
Como orientar os alunos em sessões de meditação
Breathwork
conectando Corpo e Mente
O Moksha 200 hours Certified Hatha Yoga Course é constituido pelos seguintes Módulos:
O Curso é organizado em periodos de 2 + 2 semanas de aulas Presenciais e Palestras Teóricas, a acontecer num centro situado na Costa atlantica da Ericeira em Portugal.
70 horas Técnicas e Treinos em, Asana, Pranayama, Yoga Nidra e Meditação
50 horas Pedagogia de Ensino
50 horas Filosofia, Estilo de Vida e Etica
30 horas Anatomia
O que vamos estudar no TTC de 200 horas
ASANA, melhore a sua consciência das posturas do Yoga, estudando o alinhamento adequado, benefícios, contra-indicações e nome sânscrito de cada asana – Como sequenciar uma aula de yoga equilibrada para diferentes níveis de alunos.
Estudaremos a série de Rishikesh (intituida pelo Mestre de Yoga Swami Sivananda), uma sequência de 12 asanas básicos, precedidos de pranayama e práticas de saudação ao sol.
PRANAYAMA Respiração é vida. O Yoga ensina a usar os pulmões na sua capacidade máxima e como controlar a respiração para aumentar a vitalidade e melhorar a claridade mental.
Pranayama (controlo da força vital conhecido - como prana no yoga) é a prática de técnicas específicas de respiração.
ANATOMIA Desenvolver a consciência dos princípios básicos da anatomia subjacentes a cada um dos principais asanas (posturas) do Yoga.
YOGA NIDRA Aprenda a guiar os alunos para um relaxamento profundo.
KRIYAS Pratique as antigas técnicas teradicionais do yoga para purificar e limpar o corpo.
MEDITAÇÃO Como se elevar através da prática diária da meditação, para melhorar a saúde física e mental
Como orientar os alunos em uma sessão de meditação.
MANTRAS Aprenda a cantar os mantras em sânscrito, usando a sua voz para aumentar a consciência e liberar o stress emocional e mental.
FILOSOFIA Estude as principais escrituras do Yoga
Aprenda os diferentes caminhos do Yoga.
